Восемь часов. Потом девять. Потом «попить», «пописать», «мне страшно», «расскажи ещё одну сказку», «я не устал». Знакомо? Вы уже на взводе, ребёнок бодр как никогда, а завтра вставать в семь. Укладывание — это тот процесс, который способен вымотать даже самого терпеливого родителя.
И нет, дело не в том, что ваш ребёнок «вредничает». Чаще всего за отказом засыпать стоят вполне конкретные причины.
Перевозбуждение перед сном. Активные игры, мультики, планшет за полчаса до кровати — и нервная система ребёнка просто не успевает переключиться. Мозг ещё «бежит», а тело уже должно лежать. Не работает.
Нет понятного ритуала. Дети держатся за предсказуемость. Если каждый вечер засыпание происходит по-разному — то на диване с мультиком, то в кровати с книжкой, то «сам засыпай» — ребёнку сложно понять: всё, пора спать.
Слишком поздно или слишком рано. Если уложить до того, как ребёнок реально устал — он будет крутиться. Если пропустить «окно» усталости — включится второе дыхание, и уложить станет в разы сложнее.
Тревога и страхи. Темнота, одиночество, тени на стене. Для взрослого это ерунда, для ребёнка — реальный стресс. Особенно в 3-6 лет, когда воображение работает на полную.
Если ребёнок регулярно не может заснуть по полтора-два часа, просыпается с криком, храпит или дышит ртом во сне — это повод обратиться к педиатру или сомнологу. Плохой сон иногда сигнализирует об аденоидах, тревожном расстройстве или других вещах, которые лучше не запускать.
Сон — это не роскошь и не поле для битвы. Это навык, которому можно помочь сформироваться. Не через наказания и угрозы, а через спокойную рутину и чуть-чуть терпения.
Проверенные автоняни довезут ребёнка в школу, на секцию или к бабушке. Детское кресло, страховка, отчёт родителям в реальном времени
