Спортивные травмы у детей: когда к врачу, а когда просто приложить лёд

У меня трое детей, и все трое занимаются спортом. Младший — плавание, средняя — гимнастика, старший — футбол. За последние восемь лет я побывал в травмпункте раз пятнадцать. Иногда — зря. Иногда — слава богу, что поехали. Расскажу, как отличить одно от другого.

Когда можно справиться дома

• Ушиб без деформации. Ребёнок ударился, больно, но рука-нога двигается нормально, нет странного изгиба. Лёд через ткань на 15 минут, потом перерыв. Не грейте первые двое суток — это ерунда из бабушкиных рецептов, от тепла отёк только увеличится.
• Ссадина или неглубокий порез. Промыть чистой водой, обработать антисептиком, заклеить. Если кровь остановилась за 10 минут — всё нормально.
• Лёгкое растяжение. Потянул связку, немного припухло, но наступать может. Покой, эластичный бинт, пару дней без тренировок.

Когда едем в травмпункт — без обсуждений

• Видимая деформация — кость явно не на месте. Не пытайтесь вправлять сами, зафиксируйте как есть.
• Ребёнок не может опереться на ногу или пошевелить рукой — даже если внешне всё выглядит нормально. У детей бывают переломы по типу «зелёной ветки», снаружи не видно, а внутри трещина.
• Сильный отёк, который нарастает. Если за час припухлость не уменьшается, а увеличивается — это повод.
• Удар головой с любой потерей сознания, даже на секунду. Тошнота, вялость, странное поведение после удара — тоже к врачу.
• Кровотечение, которое не останавливается дольше 15 минут при прижатии.

Что держать в спортивной сумке

Я собрал мини-аптечку, которая ездит с нами на все тренировки: эластичный бинт, антисептик в спрее, пластыри разных размеров, охлаждающий пакет. Занимает место с кулак, а выручала уже раз двадцать.

Частая ошибка родителей

Ребёнок упал, поплакал три минуты и побежал дальше. Родители выдохнули — пронесло. А через два дня нога распухает. Я через это проходил со старшим: подвернул голеностоп на футболе, вроде нормально, а потом оказался надрыв связок. Если после травмы ребёнок прихрамывает или щадит конечность — не ждите, покажитесь специалисту.

Спорт — это здорово и правильно. Травмы — его неизбежная часть. Не нужно из-за них бросать секцию, но нужно уметь быстро оценить: справимся сами или пора к доктору. Здравый смысл и собранная аптечка решают большинство ситуаций.